床に座る姿勢はすべて腰痛の原因になる！

座る姿勢と腰痛の４回目になります。前回は背もたれのない椅子と腰痛についてでしたが、今回は床に座る姿勢が関係する腰痛についてお話します。

床に座る姿勢の種類

床に座る姿勢はすべて腰に悪い

床に座る姿勢を６種類ご紹介しましたが、実は、すべて腰に悪い座り方になります。その中でも特に、『長座』と『あぐら』と『体育座り』は腰の椎間板と筋肉に掛かる負担が大きく、床に座る姿勢の中でも最もおすすめできません。

床に座る姿勢で腰痛を起こしにくい座り方

細かい理由についてはそれぞれの座り方の説明で行いますが、床に座る姿勢で腰痛を起こしにくい座り方は、『あぐら』か『正座』を座椅子やクッションで調節した姿勢になります。

座り方を調整する場合は美姿勢座椅子をおすすめしていますが、腰痛になりにくい座り方も写真で載せてありますので、ご興味がありましたら腰痛防止に最も向いた座椅子とおすすめの使い方も参考にしてみてください。

床に座るよりも椅子の生活が良い

ただ、どうしても床に座る姿勢は猫背になりやすいので、避けられるようでしたら椅子を使った生活の方が、腰痛にはなりにくいと個人的には思っています。

では、次のページから『床に座る姿勢と腰痛』の関係を１つ１つ解説していきたいと思います。